100세2

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  100세 시대 노후 준비! 경제적 부담 줄이는 현실적인 방법 "평균 수명이 100세라는데, 노후 준비 안 하면 어떻게 될까?""은퇴 후에도 돈 걱정 없이 살려면 지금 뭘 해야 할까?"100세 시대가 현실이 되면서 은퇴 후 30~40년을 어떻게 준비할지가이제는 누구에게나 중요한 문제가 되었습니다.젊을 때부터 미리 준비하면 경제적 부담을 줄이고, 원하는 노후 생활을 즐길 수 있습니다.오늘은 100세 시대를 위한 경제적 준비 방법을 정리해드립니다.1. 은퇴 후 필요한 생활비 계산하기노후 준비의 첫 단계는 은퇴 후 필요한 생활비를 계산하는 것입니다.대부분의 사람들이 은퇴 후에도 현재 소득의 60~80% 정도는 필요하다고 합니다.은퇴 후 생활비 주요 항목기본 생활비: 식비, 공과금, 관리비주거비: 전월세, 주택 유지비의료비: 병원비, 약값, 건강검진여가비: 여행, 취미 생.. 용어 공부/노후대비 궁금증 정리 2025. 4. 30.

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  100세 시대 건강 관리! 오래 살면서 건강을 지키는 방법 100세 시대가 현실이 되면서,“오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 더 중요하다”는 말이 많이 들립니다."나이가 들어도 아프지 않고 활기차게 살려면 뭘 해야 할까?""지금부터 건강을 잘 관리하려면 어떻게 해야 할까?"오래 사는 것만큼 건강하게 사는 것이 중요합니다.오늘은 100세 시대를 위한 건강 관리 방법을 정리해드립니다.1. 운동이 가장 중요한 이유운동은 장수의 가장 중요한 요소입니다.실제로 운동을 꾸준히 하면 평균 수명이 5~10년 늘어난다는 연구 결과도 있습니다.100세 시대를 위한 필수 운동근력 운동 → 근육 감소를 막고 관절 건강 유지 (스쿼트, 아령 들기)유산소 운동 → 심폐 건강을 유지하고 체지방 감소 (걷기, 자전거, 수영)유연성 운동 → 관절 가동 범위를 늘리고 부상을 예방 (요가, .. 용어 공부/노후대비 궁금증 정리 2025. 4. 28.